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lukeskywalker
Partecipante
  • Disciplina preferita:

    ..dicevo che i grassi comunque vengono assimilati nell'alimentazione attraverso gli alimenti che ingeriamo , la carne fonte primaria di proteine nobilissime e quindi ad alto valore nutritivo e biologico , contiene grassi di origine animale , molti dei quali saturi, dobbiamo quindi consumarla previlegiando assolutamente tagli magri e sopratutto carni bianche cosidette, povere di grassi saturi , tipo ;
    POLLO TACCHINO CONIGLIO VITELLO e tutte le altre forme di carni bianche che non mi vengono in mente,
    per quanto concerne le carni rosse ; privilegiare i tagli magri: FILETTO DI MANZO – FILETTO DI CAVALLO – ROASTBEEF DI TAGLIO MAGRO.ecc eccn si possono consumare anche le frattaglie di vitello , ottimo e' anche il CUORE DI VITELLO, (UN MUSCOLO) poverissimo di grassi saturi e carico di proteine, anche il fegato di vitello puo' andar bene.
    assumere anche la carne suina puo' andar bene con moderazione , bracciole di maiale , ossi buchi, filetto di maiale, ma sono gia' un po' piu' grassi quindi meglio moderane il consumo .
    la selvaggina e' considerata carne rossa , ottima ma da consumare con moderazione contiene parecchi grassi saturi di origine animale.
    ottimo invece e' il consumo dell'uovo , da inserire almeno una volta alla settimana nella nostra dieta, diciamo che l'uovo e' un alimento eccezzionale come nutrimento, l'ideale sarebbe assumerlo da crudo previlegiando l'albume fonte ricchissima di proteine nobilissime , e quasi zero grasso, mentre il tuorlo , contiene molti grassi e colesterolo, quindi anche se solo il pensiero potrebbe farvi vomitare , l'ideale sarebbe bere alle mattina 4 o 5 albumi d'uovo crudo !!!!!!! sarebbe una cosa incredibilennte nutritiva e utilissima ……..il vs organismo ringraziera'!!!!!!!!
    mentre per chi vuole veramente arrivare al GOTHA dell'assunzione proteica , povera di grassi saturi e moltissimi grassi insaturi, IL PESCE fa la parte del leone nella nostra dieta,vi consiglio di assumerlo almeno 2 o 3 volte la settimana come minimo, il pesce nutre , non sazia, e' una fonte inesauribile di proteine di eccellente qualita' e i suoi grassi (omega 3) non fanno altro che fare del bene alle nostre arterie, quindi pesce a volonta'!!!!!!!!
    previlegiate il pesce azzurro , economico e carico di omega 3, tipo SARDE-SARDONI – SGOMBRI-PESCE SPADA-TONNO-ecc ecc anche il pesce a spina e' ottimo ma cominciamo a salire notevolmente di prezzo , per quello nostrano intendo , mentre e comunque e' ottimo anche quello di allevamento ; branzini -orate -saraghi-triglie -ombrine-passere.sogliole -cefali-rombi.
    ottimi anche gli invertebrati ……polipi piovra.seppia ecc ecc
    mentre vi ricordo che gamberi , scampi , astici, aragoste e derivati contengono moltissimo colesterolo , quindi da consumare con moderazione.
    i crostacei vanno consumati con moderazione sopretutto per la carica batterica che possono avere all'interno e sono dei veri filtri della laguna e /o mare e di questi tempi sono pieni di inquinamento !!!!!!!!!!e metalli pesanti!! quindi meglio lasciarli stare!!!!

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    • claudio_grassi 22 Luglio 2021
      Io sono ancora alla ricerca di una vela 6.0-6.2 usata a prezzo umano... nessuno ,i puo aiutare? THANKS
    • aleceleCVF 19 Luglio 2021
      Ciao Windsurfisti, un amico sta cercando attrezzatura per il figlio, rig da 2.5-3mq per iniziare. Si chiama Andrea 3282820810
    • guelfo 16 Giugno 2021
      sabato sono stato al Mortimer provata una vela molto trandy, il tabou ex twinzer, stacca molto bene schiavi del vento senza catene ? o forse Follia ? lo spiego qui il freestyle significa essere liberi di vivere il proprio stile, le nuove tavole per questa disciplina dervivano da linee slalom molto piatte e veloci, carvare fra le onde diventa impegnativo "quindi hanno dei limiti per me insopportabili" Conta il manico,il tutto Mi viene confermato da un noto shaper ecco la ragione per cui vado controcorrente e sarà sempre così ^_^
    • riky 15 Giugno 2021
      Aggiornata la sezione Meteo con nuove previsioni per il lago di Garda!!
    • claudio_grassi 15 Giugno 2021
      Guelfo sei sempre un poeta!