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[lukeskywalker]

Ottimo articolo Nic….la superconpensazione….e il recupero muscolare……fondamentali da sapere per chi si allena , lo conosco abbastanza bene……queste sono cose molto ma molto importanti per chi si allena….sopratutto per chi si allena troppo e troppo intensamente…i recuperi sono talmente importanti che forse sono piu' importanti dell'allenamento stesso….ma questo si impara con tanti ma tanti anni di duri allenamenti…..e in sintonia con una dieta a tema….alohaaa
Il libro di tozzi l'ho letto mille volte, ho anche seguito il suo allenamento x due anni, e devo dire che ne sono rimasto sorpreso,tabelle di forza , settimane di scarico per ottenere la superconpensazione muscolare e fare i carichi massimali….bellissima esperienza…….tutto questo allenandosi 2 volte alla settimana…..e' veramente incredibile quanto importante sia seguire un metodo ………molto spesso allenandosi 5 volte alla settimana magari 2 ore l giorno , non si ottengono gli stessi risultati…perché? Semplicemente perche' non si rispettano le regole della compensazione o super compensazione muscolare!!! Quindi ociooooo!!! Alohaaa