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bullet Livia
[20 Jan : 07:25]
Correzione:"... se qualcuno ci scrive".
bullet Livia
[20 Jan : 07:22]
Per la mia umile opinione, la chat funziona se qualcuno. Ho sempre apprezzato, e spero di apprezzarne ancora, i messaggi scritti qua, per lo più dai nuovi soci/amici che se scrivono è perché hanno qualcosa da comunicare. Chiaro, come era già stato detto in passato, che quando c'è vento questo prende il "sopravvento" su tutto, anche se personalmente, non ho ricordi di messaggi sulle condizioni degli spots, salvo qualche volta miei e del bravo Andrea.
bullet ASD ZizzaStyle
[20 Jan : 06:16]
Per la vita del sito questa chat è ossigeno puro, nei confini della buona educazione lasciamo libero , per il resto wahts'ap sta distruggendo tanti siti, pensiamoci.
bullet Gabri
[19 Jan : 19:45]
Ok Chicco. Speeamo allora di leggere presto avvisi di vento in arrivo
bullet Livia
[19 Jan : 17:34]
Quindi anche per gli auguri di compleanno la chat non "può" essere utilizzata ? "L'invito" da cosa dipende? In due anni, ben pochi massaggi prima di un'uscita ho visto. Tutti dopo l'uscita .Comunque prego Gabri, mi fa piacere che abbiate apprezzato.
bullet chicopicchi
[19 Jan : 15:25]
Invito tutti ad utilizzare questa chat per argomenti di interesse generale degli associati, ....tipo condizioni del vento , onde e meteo corrente, o segnalazioni d'utilità comune,...inserendo tutti gli altri argomenti, report, nel forum, evitando inoltre di inserire messaggi diretti tra soci
bullet Gabri
[19 Jan : 07:47]
Luke, Dado....pensate se d'estate invece delle rocce da scavalcare per entrare e uscire a Jameos del Agua e per terninare le surfate..... ci fosse anche solo un decimo della bellissima spiaggia del Sud Africa.... non ci tirerebbe più fuori dall'acqua niente e nessuno... ma forse meglio così, altrimenti ci sarebbe il mondo
bullet Gabri
[19 Jan : 07:45]
Bellissime foto Livia. Anna, Patty, Luke, Dado, Chico
bullet Livia
[18 Jan : 18:55]
Ottimo Phil, grazie per l'aggiornamento. Io inizio a vedere i primi miglioramenti , di quelli che si toccano con mano; oggi sono stata a Sunset e dopo ieri mi è sembrato di andare in giostra... si inizia, alla buon'ora, a rimanere sulla tavola, 84 litri, al termine della virata ed ho chiuso bene un paio di strambate. Ed oggi ho iniziato a giocare davvero sulle onde, fino a tre giorni fa avevo paura a guardarle, ora ci guardiamo negli occhi con "reciproco rispetto". Qualche doloretto alle articolazioni c'è, ma .... il mestiere che si incarna.
bullet phil
[18 Jan : 11:40]
Punta Garbin perché ovviamente soffiava da Ovest

Forum
interval training......dedicato a tutti i forrest gump....
LUKE
Tue Dec 20 2011, 09:05AM


messaggi: 1845
Registrato il: Mon Jun 19 2006, 08:43AM
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Utenti Registrati #41
.....come da discussioni precedenti la dimostrazione che correre , fare bici , e nuotare per lungo tempo...non porta a risultati ecclatanti, trasformando le fibre bianche( veloci) in rosse ( lente) anticipando notevolmente il cosidetto processo di invecchiamento del nostro fisico...predisposto geneticamente a stress altissimi , ma brevissimi.....( scatti , balzi, movimenti esplosivi...)
alohaaaaa

ONE LIFE....ONE PASSION
DURI I BANCHI.......
SAN MARCO PER SEMPRE ........

...le passioni sono il motore di tutto, se non le coltiviamo e le lasciamo spegnere ci spegnamo anche noi. (paolo "matt" migliorini)
LUKE
Tue Dec 20 2011, 09:08AM


messaggi: 1845
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Utenti Registrati #41
....





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...le passioni sono il motore di tutto, se non le coltiviamo e le lasciamo spegnere ci spegnamo anche noi. (paolo "matt" migliorini)
Federico
Tue Dec 20 2011, 01:11PM


messaggi: 287
Registrato il: Tue Feb 02 2010, 02:59PM
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Utenti Registrati #399
Ottima ribattuta Luca! Nelle nostre sessioni di preparazione atletica in palestra applichiamo sempre la linea dell'HIIT (High Intensity Interval Training), Appena avrò qualche minuto in più scriverò anche per quali scopi e con quali motivazioni.
nicola Pat
Tue Dec 20 2011, 02:11PM


messaggi: 73
Registrato il: Wed Nov 01 2006, 11:40AM
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Utenti Registrati #116
Ciao luke, da lontano, ti chiedo gentilmente il titolo e chi scrive quello che hai postato, mi interessa sapere in maniera più approfondita la cosa....
Grazie cordialmente saluto.

Ci hanno creato con una bocca e due orecchie per ascoltare di più e parlare di MENO !!!
LUKE
Wed Dec 21 2011, 09:02AM


messaggi: 1845
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Utenti Registrati #41
..ciao l'autore dell'artico, e' un biochimico ricercatore Robb Wolf ,allievo del proff loren cordain, massimo esperto mondiale sulla dieta paleolitica, e proprietario di una delle trenta palestre migliori degli stati uniti, comunque nel libro , non ci sono programmi x l'allenamento hiit, ma solo cenni come quello che ho pubblicato, se vai alla ricerca sul web digitando allenamento HIIT, potrai trovare molti metodi di allenamento , e tabelle varie, certo sarebbe magari meglio parlarne con qualche preparatore , allenatore , ti potrebbe fare delle tabelle personalizzate in base alle tue esigenza sportive, e obbiettivi che vuoi raggiungere.
l'allenamento HIIT , esiste da moltissimi anni , lo praticano molto nel calcio, nella corsa, e nelle arti marziali, per portare il battito cardiaco a livelli superiori , e quindi una forma fisica eccellente, mantenendo muscoli , forza e fiato....
per come la vedo io , la completezza nell'allenamento la vedrei con una fase di acquisizione di pura forza, in palestra con i pesi, seguita da esercizi di pliometria , abbinati ad allenamento HIIT, concludendo con sessioni di allungamenti muscolari ( stretching) intensi...in pratica trasformi la forza acquisita in potenza....aumentando in maniera incredibile le tue performance , raggiungendo livelli molto ma molto alti..vicini a quelli degli atleti d'elite.

P.S: ti consiglio prima di iniziare l'allenamento HIIT, di valutare attentamente il tuo stato di salute complessiva, sopratutto la pressione sanguigna, in quanto sono esercizi molto duri ,e non e' difficile raggiungere il collasso cardio circolatorio, bisogna assolutamente iniziare gradualmente, non puoi spingere nelle prime ripetute al 100% ma devi essere graduale, 60% -70% 80%....es: ripetute di scatti:
dopo un ottimo riscaldamento di almeno 10 primi di corsa a buon ritmo, inizi le ripetute di 3 primi , alternando 30 secondi al 60% della max velocita' a 30 secondi di recupero sempre correndo piano , altri 30 a 60% della max velocita' seguiti da 30 corsa lenta recupero, .....negli allenamenti sucessivi aumenti i minuti di ripetute portandoli a 5 -10- 15 aumentando in proporzione anche la % degli scatti fino ad arrivare al 90%/100% della tua max velocita',
alohaaa

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ASD ZizzaStyle
Wed Dec 21 2011, 10:37AM


nel vento il suono della poesia
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mi basta guardare un po' alla natura per capire...

cio' che è scatto fa anche molta impressione...colpisci e lasci un segno..

la costante e ininterrotta azione delle forze ottiene risultati di altro tenore..

puoi trasformare qualunque cosa....distruggere o creare...

solo la follia umana puo' credere a quel che ho letto....

badate bene, non è un attacco a nessuno....

il mio "sentire" mi suggerisce tutto cio'.

P 7 !

Istruttore Wind Surf Sup
CSEN / Coni

ZizzaStyle....corsi Base A1 & A 2

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LUKE
Wed Dec 21 2011, 11:39AM


messaggi: 1845
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l'hai detto ...la natura e' proprio cosi' potente e veloce, e noi siamo geneticamente predisposti a questo tipo di lavoro specifico....non cado piu' nelle tue futili , penose e per nulla costruttive polemiche, ora tutto mi e' chiaro , ora capisco perche' certa gente nella vita restera' sempre al palo ....
E' tutta questione di Testa , ma sopratutto di stimoli ,il volere evolversi per crescere interiormente , erudirsi , informarsi, capire come funziona il corpo umano , migliorarsi costantemente ...mens sana in corpore sano , non e' di certo il tuo motto.....sei al palo zizza e per quanto mi riguarda ci rimarrai per sempre... Buon natale

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ASD ZizzaStyle
Wed Dec 21 2011, 01:25PM


nel vento il suono della poesia
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macchè....

penso siano due linee di pensiero molto diverse

io abbraccio quella che mi dà risultati nel tempo

nulla puo' andare bene per tutti o per tutto...

da capire quale è il nostro scopo, grande effetto del momento..

o qualcosa che resta sia efficace...

la mediazione è l'unica ragione...che mi avvince.

ovviamente ricambio gli auguri...

e tra pali e paline....ci sguazzi normalmente hem . . .

besos

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nicola Pat
Wed Dec 21 2011, 06:28PM


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intanto il due gennaio mi sparo un bel 15 km in mezzo alla neve, vado ad allenarmi........ chi vuol venire è il benvenuto.



Ci hanno creato con una bocca e due orecchie per ascoltare di più e parlare di MENO !!!
nicola Pat
Wed Dec 21 2011, 06:29PM


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scusate al 6 gennaio, il due sarò a fare la montefortiana una 30 km, anche lì per chi volesse io ci sarò....

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ASD ZizzaStyle
Thu Dec 22 2011, 08:01AM


nel vento il suono della poesia
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nicolas.........interessante...

non capisco cosa è...sci da fondo..ciaspole ..mah?

credo serva resistenza...quindi...Luke non verrà...^_^

P 7 !

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LUKE
Thu Dec 22 2011, 08:30AM


messaggi: 1845
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corri corri che ti passa...l'ignoransa xe proprio na bruta bestia....BUON NATALE ATUTTI!!!

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nicola Pat
Thu Dec 22 2011, 08:46AM


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Caro zizza, corsa in mezzo alla neve su sentieri prebattuti, "gara" molto tranquilla, nel senso che parto ma non per arrivare primo......
Si coglie la bellezza della manifestazione, stare tutti insieme, faticare un pó, soprattutto stare in mezzo alla natura, si corre si cammina, si recupera il fiato, potrebbe essere interessante anche come allenamento personale....
L'ignoranza su questa cosa non serve e non c'è...... Dai zizza che se vuoi ho posto in macchina!

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nicola Pat
Thu Dec 22 2011, 08:49AM


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Forse sarebbe meglio aprissi una pagina apposita, ho invaso involontariamente lo spazio di luke, mi trasferisco altrove, la pagina parla di altro.
A presto.

Ci hanno creato con una bocca e due orecchie per ascoltare di più e parlare di MENO !!!
LUKE
Thu Dec 22 2011, 09:55AM


messaggi: 1845
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...caro nicolas , forse non hai capito che la battuta era diretta a zizza , che cerca in tutti i modi di mettermi i bastoni tra le ruote, dimostrando estrema ignoranza , comunque ignorante non e' un offesa per chi non lo sapesse, e' un modo per dire che uno non comprende certe cose.....e non le comprendera' mai con la zucca che si ritrova...( oramai in uno stato psicotico irreversibile) .....per me potete anche ammazzarvi con le vostre corsette , sinceramente non me importa nulla, ognuno e' libero di fare quello che desidera e ci mancherebbe altro, e vi diro' che mi sono abbondantemente rotto di scrivere su questo sito , non ne vale la pena....interpretate sempre male e sopratutto andate fuori argomento ,per ovvi motivi .....di ignoranza!!
in veniesian xe dise....xe inuitie darghe e perle ai porsei.......



ALOHAAAA E CHE DIO VE LA MANDI BUONAAA!!!

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Come arrivare ad Irom Beach


Percorrete Via Martiri della Libertà in direzione Venezia, superate sulla vostra destra la Fincantieri e il Centro Vega. Appena superato il sovrappasso pedonale (in vetro-plexiglass di recente costruzione) girate subito a destra imboccando via dei Petroli. La percorrete per circa 800 metri e siete arrivati all'Irom beach. Aprite il cancello (è necessario essere soci per accedere all'area) e ...buona surfata.
Rilevazioni Windfinder
Previsione Marea
Intestazione




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