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bullet chicopicchi
[19 Jan : 15:25]
Invito tutti ad utilizzare questa chat per argomenti di interesse generale degli associati, ....tipo condizioni del vento , onde e meteo corrente, o segnalazioni d'utilità comune,...inserendo tutti gli altri argomenti, report, nel forum, evitando inoltre di inserire messaggi diretti tra soci
bullet Gabri
[19 Jan : 07:47]
Luke, Dado....pensate se d'estate invece delle rocce da scavalcare per entrare e uscire a Jameos del Agua e per terninare le surfate..... ci fosse anche solo un decimo della bellissima spiaggia del Sud Africa.... non ci tirerebbe più fuori dall'acqua niente e nessuno... ma forse meglio così, altrimenti ci sarebbe il mondo
bullet Gabri
[19 Jan : 07:45]
Bellissime foto Livia. Anna, Patty, Luke, Dado, Chico
bullet Livia
[18 Jan : 18:55]
Ottimo Phil, grazie per l'aggiornamento. Io inizio a vedere i primi miglioramenti , di quelli che si toccano con mano; oggi sono stata a Sunset e dopo ieri mi è sembrato di andare in giostra... si inizia, alla buon'ora, a rimanere sulla tavola, 84 litri, al termine della virata ed ho chiuso bene un paio di strambate. Ed oggi ho iniziato a giocare davvero sulle onde, fino a tre giorni fa avevo paura a guardarle, ora ci guardiamo negli occhi con "reciproco rispetto". Qualche doloretto alle articolazioni c'è, ma .... il mestiere che si incarna.
bullet phil
[18 Jan : 11:40]
Punta Garbin perché ovviamente soffiava da Ovest
bullet phil
[18 Jan : 11:40]
Ciao Livia...da Conche non so, ma ieri in Sacca di Scardovari uscendo a Punta Garbin c'erano 30 nodi fissi ..I "grandi" che c'erano si sono divertiti alla grande
bullet Livia
[18 Jan : 10:10]
Nessuna news da Conche ieri?
bullet Livia
[17 Jan : 19:22]
Vedi link...
bullet Livia
[17 Jan : 16:55]
Lo è Cokerino, oggi ho provato uno spot nuovo. Sono riuscita a superare la prima onda dopo innumerevoli tentativi, stando in acqua non voglio pensare quanto tempo e correndo a riprendere l'attrezzatura perché non finisse contro uno scoglio. Ci sono riuscita una volta sola, ora stiamo correndo da un'altra parte... seguirà report. Grazie per l'incoraggiamento, si aggiunge ad uno che ho ricevuto in spiaggia oggi "Ca....ooooooooo supera quell' onda o non farai mai windsurf nella tua vita". L'ho superata.
bullet COKERINO
[17 Jan : 11:11]
Molto belle le foto.... mi sembra più che impegnativo....... FORZA LIVIA

Forum
Allenamento a corpo libero CALISTHENICS
LUKE
Fri Nov 06 2015, 04:47PM


messaggi: 1845
Registrato il: Mon Jun 19 2006, 08:43AM
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Ciao a tutti , l'inverno è arrivato le uscite si fanno rare ed è meglio tenersi sempre allenati per mantenere il corpo con un buon livello di tonicita' elestuacita' adeguata per evitare al massimo gli infortuni e i recuperi muscolari , oltre ad una dieta adeguata che conta per il 70% nella forma fisica ( vi consiglio vivamente la paleo diet ) vi propongo un allenamento a corpo libero , molto bello e che potete fare in casa o in un parco all'aperto tipo San Giuliano , con pochissimi attrezzi , un alemnento a corpo libero è' molto impegnativo rispetto al lavoro con i pesi , ma basta seguire poche sane regole di riscaldamento e progressione e noterete in breve tempo quanta più forza , dinamicità ed esplosività otterrete con semplici esercizi di tensione isometrica lavorando con le leve e il peso del corpo ... scrivetemi in privato vi invierò un bel libro in pdf con tutti i programmi molto semplici da seguire , vi porterà' via poco tempo e potete allenarvi 2 volte alla settimana , per 40/45 min a seduta , non trascurate il riscaldamento e lo stretching finale fondamentale per il recupero muscolare post allenamento
Vi saluto
Ciao Luke

ONE LIFE....ONE PASSION
DURI I BANCHI.......
SAN MARCO PER SEMPRE ........

...le passioni sono il motore di tutto, se non le coltiviamo e le lasciamo spegnere ci spegnamo anche noi. (paolo "matt" migliorini)
LUKE
Fri Nov 06 2015, 04:50PM


messaggi: 1845
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ASD ZizzaStyle
Fri Nov 06 2015, 05:51PM


nel vento il suono della poesia
messaggi: 2450
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ottima cosa luke !

ti ho mandato una mail....

ev ho questa Invia email...

P 7 !

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CSEN / Coni

ZizzaStyle....corsi Base A1 & A 2

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LUKE
Mon Dec 14 2015, 11:45AM


messaggi: 1845
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Vedi link...

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LUKE
Sat Jan 16 2016, 12:35PM


messaggi: 1845
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Continuano i durissimi allenamenti di calisthenics !!😂😂😂👍👍



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LUKE
Sat Jan 16 2016, 12:38PM


messaggi: 1845
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LUKE ha scritto ...

Continuano i durissimi allenamenti di calisthenics ! Restare 60 secondi in verticale sembra facile !!





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LUKE
Sat Jan 16 2016, 12:41PM


messaggi: 1845
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Esempio di programma x avanzati



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ASD ZizzaStyle
Mon Jan 18 2016, 06:44AM


nel vento il suono della poesia
messaggi: 2450
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ecco scoperto il segreto che ti mantiene vivo e reattivo !
inossidabile Luke !

P 7 !

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LUKE
Tue Jan 26 2016, 08:45AM


messaggi: 1845
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.....

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Come arrivare ad Irom Beach


Percorrete Via Martiri della Libertà in direzione Venezia, superate sulla vostra destra la Fincantieri e il Centro Vega. Appena superato il sovrappasso pedonale (in vetro-plexiglass di recente costruzione) girate subito a destra imboccando via dei Petroli. La percorrete per circa 800 metri e siete arrivati all'Irom beach. Aprite il cancello (è necessario essere soci per accedere all'area) e ...buona surfata.
Rilevazioni Windfinder
Previsione Marea
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